简单5小步美白肤色这养出来

2017-07-01 16:55:09 来源:

1、喝水最养好肤色不让自己成为咖啡因容器

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄取过量的问题，白领1族特别如此。1天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄取过量会致使焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

Tips：咖啡因摄取过量让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄取量。

2、挑剔1点没坏处，蔬菜也1样

美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不但是粗纤维的良好来源，还能在消化进程中带走体内过剩的水份，避免浮肿的产生。专家建议，如果你不想第2天凌晨醒来眼皮肿胀，可以在晚饭时适当摄取这些蔬菜。

Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有一样的功效，爱漂亮又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

3、去舞蹈吧舞出好脸色

春季的空气照旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料去舞蹈是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来。

Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不2法门。几近所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更合适女人的室内运动方式。

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