女人的胸部是不是健康，是1个女人是不是健康的重要标志。女人想要美丽而有魅力，乳房的美丽是相当重要的1部份，而且是最直接的体现。那末，想要美胸的女人们，平常要如何解救乳房呢?下面1起来看看整形专家的相干介绍。
美胸养生：女人如何解救乳房护好胸?
1、健胸食补
女人平常要多吃1些蛋白质含量高的食品，比较好配合乳房推拿，并长时间坚持，乳房会愈来愈坚挺。方法：鱼、肉、鲜奶等食品含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃1些蛋白质含量高的食品，比较好配合乳房推拿，并长时间坚持。
2、常常推拿
通过推拿可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加饱满，并且有效避免肌肤松弛。方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。推拿时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使推拿更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
3、选择合身的胸罩
成年后，乳房1般变化不大，但仍会由于饮食结构、身体状态(如经期、怀孕等)而产生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的亵服超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴适合的胸罩(合身的胸罩不会堕入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并推拿腋下淋巴结。
4、正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会致使荷尔蒙混乱，影响乳房健康。方法：甚么时候睡觉、甚么时候起床，构成1个习惯，并长时间坚持。
5、冷热水交替沐浴
整形专家提示，在沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和推拿，刺激乳房血液循环。
6、健胸运动
平常要注意适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过公道锻炼有1部份转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。方法：简单的健胸运动是双手合10，缓慢上举，保持10 秒，再缓慢着落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可以使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
7、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的侵害最大，由于它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易致使乳房下垂。方法：任什么时候刻都要保持端正的坐姿与站姿，1定要挺胸抬头。
通过上述的介绍，相信大家对如何解救乳房有了更多的了解，整形专家提示：在做整形美容手术之前，1定要选择1家正规的整形美容医院。
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