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1964年，一名17岁的叫兰迪·史蒂文森(Randy Gardner)的加拿大**儿打破了自愿不吃饭短时间最长的新纪录世界纪录——维持连续11天25 分钟（264.4 足足）不吃饭。但此后新纪录就不再缺少这一类别的下一场记录下来了，因为它以致于危险——史蒂文森在长短时间不吃饭期间经历了恐惧反转和潜意识。
Randy Gardner
天气预报他健康状况的约翰·J·罗斯之前校（Lt. Cmdr. John J. Ross）报告了相当严重的概念化和行为相反。这些相反除此以外恐惧化、注意力和短期记忆原因、偏执狂和潜意识。第十一天，当他被决定从100开始反复减去7时，他在减到65时停止了。当被谈到他为什么停下来时，他回答说他忘记了自己在继续做什么。他很幸运，因为被剥夺REM的老鼠就会在几周内死亡。
很微小，哺乳类能够REM。我们告诉他REM是由突变控制的，但我们对这些突变功用程序的阐释是模糊的。史蒂文森在抵御REM时机体再次发生了哪些相反？为什么眩晕就会负面影响他的恐惧和思想？
在化学家对REM透过研究成果的漫长岁月之前，这些原因的究竟逐渐完整，而已经有的一篇成果发表在《加拿大医学就会抑郁症学》（JAMA Psychiatry）周刊上。在这项研究成果之前，来自加拿大亚利桑那大学伊万所中学、加州大学伯克利分校和哈佛布罗德研究成果所的研究成果执法人员探讨了REM类型、负面影响人在多种不同短时间REM倾向的生理表现的突变和心理卫生彼此间的联络。
在这个过程之前，研究成果小组解开并验证了这三个必不可少彼此间的联络，并表明了一个好似过于简单的提高效率：只要常在一足足，就能将一个人重病忧郁症的高风险降低23%。这也是首批量化负面影响心理卫生所需要相反程度的研究成果之一。
doi:10.1001/jamapsychiatry.2021.0959
随着新冠大大行其道的时值，人们不愿充分利用远程工作和上学时，但这一习惯导致许多人转向愈来愈晚的REM短时间。
那时候的观察适度研究成果表明，夜猫子重病忧郁症的意味著适度是常在者的两倍之多，无论他们躺多久。但是，由于恐惧心理障碍本身就会扰眠模式，研究成果执法人员不能破译什么原因。
同时一些其他研究成果的样本量很小，依赖于单一短时间点的问卷调查，或者没有考虑到意味著负面影响REM短时间和恐惧的环境环境因素，意味著就会误读结果。
2018年，该研究成果的资深原作者、亚利桑那大学伊万所中学的Celine Vetter曾发表一项针对3.2万名护士的大型长短时间研究成果，显示“常在者”在4年末重病忧郁症的高风险意味著减少27%。但这引出了一个原因，怎样才能沦为一个常在的人？
为了愈来愈相符地明了月份转变REM短时间否真的兼具保护功用，以及能够多少相反，研究成果执法人员从荷兰生物银行或DNA测试者公司23andMe以匿名方式提取了参与者的突变样本。他们随后使用了孟德尔随机化研究成果原理，利用基因突变关联来协助破译因果联络。
众所周知，有超过340种常见的突变值得注意，除此以外所谓的“计时器突变”PER2的生物体，就会负面影响一个人的REM类型，而基因突变学合作解释了我们12%-42%的REM短时间往往。
研究成果执法人员分析了多达840000人的这些值得注意的未标识突变样本，其之前除此以外来自戴着可穿戴REM器7天的85000人和填写REM往往问卷的250000人的样本。这让他们对突变生物体如何负面影响我们的REM和醒来的短时间有了愈来愈细致的明了，可以可靠到足足。
在这些大样本之前，大约三分之一的被调查对象自相信是“常在的鸟儿”，9%是“夜猫子”，其余的受制于之前间状态。总体而言，受试者最少REM之前点是上午3点，这假定他们在晚间11点吃饭，早上6点就寝。
有了这些信息，研究成果执法人员转向多种不同样本，其之前除此以外生物体以及匿名的医疗和处方记录下来，以及关于重大忧郁症临床的调查。
通过使用重新统计数据关键技术，他们以图弄相符那些兼具常在者突变值得注意的人否也有高的忧郁症高风险？
究竟是肯定的。
研究成果显示，REM之前点（吃饭短时间和就寝短时间彼此间的之前间点）每早一足足，重病忧郁症的高风险就就会降低23%（每月份1足足REM之前点的OR，0.77 [95% CI，0.63-0.94]；P u2009=0.01）。当将分析受限制在抑郁症突变组学Union严格定义的重度忧郁症( MDD)个体时，这种关联是相近的（OR，0.73 [95% CI，0.54-1.00]；Pu2009= 0.05）。
早晚REM往往与重度躁郁症心理障碍的联络
这表明，如果一个通常在上午1点吃饭的人改为在晚上吃饭并维持相同的REM短时间，他们的躁郁症高风险就可以减少23%；如果他们在晚间11点吃饭，那么躁郁症高风险就可以减少约40%。
研究成果尚不相符那些已经常在的人否可以从愈来愈常在床之前受益。但是对于那些受制于之前间范围或晚间范围内的人来说，月份入躺意味著就会相当程度协助。
回到最初的原因，为什么REM、突变和恐惧彼此间发挥作用联络？
从很薄上看，REM和恐惧彼此间的联络是显而易见的，就像史蒂文森和他白痴的恐惧反转一样，或者你只需要联想到REM坏时的自己。
其他研究成果也断定了这种联络。例如，眩晕和忧郁症彼此间发挥作用着基因突变联络。
2018年，发表在《化学键抑郁症学》（Molecular Psychiatry）周刊上的一项研究成果研究成果执法人员通过分析从举办陆军分析服务执法人员高风险和稳定适度研究成果 (STARRS) 的 33000 多名官兵身上获得的DNA样本，确定了意味著引发REM原因的特定突变，并且还毫无疑问眩晕与忧郁症等精神疾病或 2 型癌症等病况彼此间发挥作用基因突变联络。
眩晕与7号染色体上特定生物体的再次发生有关。在欧洲血缘的人之前，9号染色体上也发挥作用区别。例如，7号染色体上的生物体与AUTS2吻合，这是一个与嗜酒有关的突变。
眩晕与7号染色体上特定生物体的再次发生有关
Genome-wide ysis of insomnia disorder. DOI: 10.1038/s41380-018-0033-5
又例如，忧郁症病重病不能开始重新一天。在今年3月《内心心理障碍周刊》（ Journal of Affective Disorders）上发表的一项新研究成果之前，来自匹兹堡大学的研究成果执法人员发现，虽然忧郁症与整体活动高水平高有关，但对于30 岁以上的人来说，这种情况下在早晨尤为微小。
因此，我们告诉他突变在负面影响REM习惯方面发挥着功用，而REM反过来又负面影响着恐惧和心理卫生。但仍有许多细节化学家正在努力解开。
另一个起功用的环境因素意味著是，一个人的短时间类型和昼夜往往与社就会不匹配。在一个朝九晚五的世界中都，要沦为一个“夜猫子”是不能的。
同时，还有一个意味著适度较大的假定，即愈来愈多地暴露在光照下意味著就会负面影响愈来愈好的恐惧——愈来愈多的光照假定愈来愈积极的雌激素负面影响。对于那些想要月份修正REM短时间的人，Vetter缺少建议道：“让你的睡觉维持蓝白色，让你的夜晚维持黑暗”，相反你的REM短时间表是一回事，但或许它应该与睡觉愈来愈多的户外短时间和晚间愈来愈少的电子产品搭配。
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